zmiany w

[...] /SFD/Images/2015/6/7/c374ea8c1c4645f797ad197b752763d2.jpg I bonusowo troszku się napięłam \-) bo tak naprawdę to po napinkach najlepiej widzę zmiany. /SFD/Images/2015/6/7/8972ff892b58452092f27ce5989ec492.jpg Cele: - odzyskać okres (długo zaniedbywany przeze mnie temat, teraz chciałabym do tego podejść poważnie) - [...]

[...] energii, każde jedno ćwiczenie sprawiało przyjemnosć i chciało się walczyć do końca, Swiadczy o tym chociażby to, że wzięłam na bica 8kg, co mi się nie zdarza %-) Może te zmiany , które wprowadziłam w treningu nie są idealne ale na tę chwilę bardzo mi się podoba :-) Miska bogatsza też na mnie bardzo dobrze wpływa, choć wydaje mi się, że nie [...]

[...] pomiary były ostatnio? Coś zmieniałaś? Żołądkowo ok? Twoja mama już na pewno przywykła, że prowadzisz sportowy tryb życia i tym żyjesz :-) dobrze, że widzi te pozytywne zmiany, bo u mnie mimo że wszyscy się cieszą, że jestem zdrowsza i bardziej swiadoma, to oczy przesłaniają im większe łapy %-) Moja jeszcze się łudzi, że to tylko chwilowa [...]

[...] mają tłuszczu, jedno zmiesciłam w miskę ale resztę oddałam chłopakowi ;-D Nightingal - dziękuję, zamierzam teraz robić zdjęcia nieco częsciej :-) mam nadzieję, że jakies zmiany będzie można dojrzeć na bieżąco :-P maria dziękuję };-) urlop na pewno będzie miły justyna dziękuję :-) tak cisniecie z marią w tych hip thrustach, że i mi się [...]

[...] chociaz wydaje mi sie, ze powinien byc jeszcze ciut krotszy. 8kg juz ciezkawo, bo w ostatniej serii nie zrobilam zbyt duzo powtorzen. Próbuj - jak nie zawsze jest opcja zmiany. 4. MC sumo 8/5/3/3/3/3/8/max 50kg / 60kg / 70kg / 75kg / 80kg / 85kg / 70kg / 55kg x30 40kg / 50kg / 65kg / 70kg / 75kg / 80kg / 65kg / 50kg x35 Chcialam zaczac od [...]

Miss zwróć uwagę, że w większości dzienników tak jest- zmiany na górze są bardziej zauważalne niż na dole. To kwestia wielu czynników, ale trzeba się z tym pogodzić i być cierpliwym. Zwłaszcza jak nie jesteś początkująca :) zawsze rosnie co nie trzeba }:-( Powiem Ci, że nieźle poszalałaś - masz tam konkretne pokłady mocy jeszcze sama się [...]

[...] kcal, zobaczymy czy jakkolwiek uda mi się podredukować. Stres już praktycznie za mną. W ubiegły weekend przeprowadziliśmy się do nowego mieszkania i jesteśmy zadowoleni ze zmiany. Sama przeprowadzka przeszła moje najśmielsze oczekiwania. Wyrzuciłam masę rzeczy, około 14 wielkich worków a i tak zapełniliśmy cały van gratami - a z mebli [...]

[...] być aż tak mocno spięte i sztanga ma dobrą trajektorię ruchu niemal od samego początku, co wcześniej było problemem w początkowych seriach. No i ta świadomość tego że takie zmiany zaszły jest najcenniejszą lekcją i doświadczeniem. Brawo. 3. Przysiad klasyczny 3/3/3/5x5 30/40/45 50/60/67,5/72,5/77,5 x4 30/40/45 50/60/67,5/72,5/77,5 x3 [...]

Szpoko :-) nowego nie chcę, ewentualnie myślałam, żeby może lekko zmodyfikować. Dam znać jak coś wymyślę. Pomyśl - takie zmiany to możemy sobie spokojnie przedyskutować i wprowadzić od ręki. 17/06/18 DT Tydzień 15 Trening B 1. Podciąganie na drążku nachwytem 4 x max 5+1/5/5/5 5+1/5+1/5+1/5+1 6+1/5+1/5+1/4+1+1 6+1/5+1/5+1/4+1+1 6+1/5+1/5+1/5+1 7 [...]

[...] x25 https://youtu.be/G2dD6zwtoD8 Taka składanka . Lubię . Odkąd pamiętam to zawsze walczysz o tył uda i pośladki, a w tych rejonach na tym filmie widać moim zdaniem fajne zmiany. Może to efekt pompy - ale jednak ładnie to wygląda. Serio? Jeeeeeeeeee! Chciałabym myśleć , że coś tam się poprawiło bo - szczególnie z dwójkami - prowadzimy bardzo [...]

[...] się chciało kontynuować redukcję po powrocie. Zobaczymy :-) Tknęło mnie tez aby wykopać stare zdjęcia i muszę przyznać , ze już zapomniałam jak kiedyś wyglądałam. U mnie zmiany zachodzą bardzo powoli i ciężko muszę na nie pracować i wiem, ze niektórzy takie zestawienia mogą robić już po paru miesiącach trenowania ale nieważne. I chociaż nie [...]

[...] to ostatnio mocno męczy, mimo że bardzo lubię awokado. . Mnie też {:-( ... Mocno wzrosła moja świadomość odnośnie tego, jak niszczymy ziemię i małymi krokami wprowadzam zmiany... Ostatnio próbuje np kupować produkty luzem, no bo po co mi zafoliowany brokuł (ten nie owinięty folią też jest super ;-) ) ale widząc np chleb w Tesco ZAFOLIOWANY W [...]

[...] to ostatnio mocno męczy, mimo że bardzo lubię awokado. . Mnie też {:-( ... Mocno wzrosła moja świadomość odnośnie tego, jak niszczymy ziemię i małymi krokami wprowadzam zmiany... Ostatnio próbuje np kupować produkty luzem, no bo po co mi zafoliowany brokuł (ten nie owinięty folią też jest super ;-) ) ale widząc np chleb w Tesco ZAFOLIOWANY W [...]

[...] kobiety ważącej 50- 60 kg oznacza że coś jest nie tak i to nie jest dobry pomysl. Byc moze Miss to u ciebie jest już tak wyśrubowane ze ciezko będzie zrobić jakieś zmiany sylwetkowe nie zmieniając podejścia do tematu, ale z drugiej strony ty sylwetke masz bardzo ładną i pytanie czy jest potrzeba by coś zmieniac :-) Zmieniony przez - [...]

[...] trzeba zaskakiwać, więc na dobrą sprawę każda metoda działa przez określoną ilośc czasu. Dlatego sportowcy powinni stosować periodyzację i regularnie wprowadzać małe zmiany, by wywołać w organizmie zmiany adaptacyjne. Na czym polega metoda 5 x 5 ? Wykonujemy tutaj 5 serii po 5 powtórzeń ze stałym obciążeniem. Przerwy między seriami [...]

Aszino jak to u ciebie wyglądało po zabiegu czyli zmiany opatrunku czas w placówce jakieś antybiotyki pas uciskowy Kamizelke dostajesz w cenie zabiegu, aktualnie ją noszę i będę tak jeszcze przez pewnie 3 tygodnie. Co do zmiany opatrunków musiałem zmieniać tylko przez 3 dni później przestała mi już cieknąć krew (z dnia na dzień coraz mniej) i [...]

[...] podłopatkowy) prawidłowy 4) Uszkodzenie typu SLAP II. Sam obrąbek górny zachowany. Drobne zniekształcenia pogranicza przyczepu ścięgna g.d.m. 20głowego ramienia i obrąbka - zmiany degeneracyjne, ale nie spełniające kryteriów uszkodzenia typu SLAP III. Samo ścięgno g.d.m. 2-głowego ramienia prawidłowe. Na krótkim odcinku w segmencie przednim nie [...]

[...] Jeśli chodzi o pomiary to +1cm w pasie }:-( ładnie ładnie. ciągnę kolejny tydzień tym planem, miska sztywno bez żadnych rozjazdów i za tydzień ewentualnie kolejne zmiany. Tak jak pisałam, zmieniłam rozkład posiłków z pięciu na cztery i wróciłam do węglowodanowych śniadań i póki co dobrze się taki układ sprawdza. Foty, żeby było [...]

[...] treningi. Czy ma to sens? Tego to ja nie wiem. Wiem tylko, że co bym wcześniej nie robiła to rosłam gdzie nie trzeba. Jak ktoś ma ochotę doradzić biorąc pod uwagę zmiany od czerwca to chętnie wysłucham. Jeszcze co do miski. Głodna dużo bardziej niż wcześniej nie jestem, apetyt mam tak samo wielki przy 1800kcal jak i 1400kcal. Mniejsza [...]

[...] zrobić 10x 8kg / 10x 9kg / 10x 10kg / 8x12kg / 6x14kg ale jak już cudem 8kg i 9kg dorwałam, tak potem 10kg rozpłynęło się w powietrzu, za dużo ludzi na siłowni na takie zmiany. Wyjątkowo robiłam ten trening przy poniedziałku, normalnie będę go robić w niedzielę, także zobaczę jak wtedy wygląda sytuacja. Jeśli też będzie ciężko ze [...]